„Wer innehält, erhält innen Halt“ Laotse
Fühlen Sie sich gestresst?
Fürchten Sie ein Burnout oder erholen Sie sich gerade von einem?
Haben Sie manchmal das Gefühl, den Überblick zu verlieren und nur noch im Autopiloten zu agieren?
Grübeln Sie häufig und wird Ihnen manchmal alles zu viel?
Sind Sie nicht mehr wirklich im Kontakt mit Ihren Gefühlen, tauchen im Körper immer mehr Verspannungen auf?
Ist es also Zeit innezuhalten?
Wenn das so einfach wäre...
Das Einüben einer achtsamen Haltung, beispielsweise in einem MBSR-Kurs, kann eine gute Möglichkeit sein, um wieder im Augenblick, im eigenen Körper und damit bei sich selbst anzukommen.
Achtsamkeit unterstützt darin, wieder mehr Lebendigkeit zu spüren, eigene Grenzen wahr zunehmen und dem Leben sowohl in all seinen glücklichen Momenten wie auch den täglichen Schwierigkeiten mit mehr innerer Ruhe und Klarheit zu begegnen.
Seit über 15 Jahren praktiziere ich regelmäßig Yoga und Meditation und setze als selbständige Diplom-Psychologin achtsamkeitsbasierte Verfahren mit großem Erfolg in meinen Trainings und im Coaching ein.
